bez butów

Paatik ale wywołałaś dyskusję, Ty to masz talent ;-) Szkoda że nie w dzienniku KNL, bo bym miała dużo wejść :-D Co do koszulek - używam jedynie takich bez rękawków albo topów ;-) Koszulki to popularny produkt reklamowy, są chętnie rozdawane i zwykle nie trzeba się wysilić, żeby je zdobyć. No i wartość takiej koszulki jest pewnie mniejsza niż zapas [...]

[...] Wiedziałam, że nic z tego nie będzie więc wzięłam pierwszą karę czasową. Czekały mnie jeszcze 2 bardzo trudne przeszkody i jedną z nich musiałam zrobić. Kolejne wchodziły bez większych problemów, aż pojawił się "latający". Pierwsza próba i nie doleciałam :-( Chwila odpoczynku, w międzyczasie dobiegła kolejna dziewczyna. Zrobiła dwa skoki, przy [...]

W tym roku na Śląsku już nie, ale w przyszłym pewnie tak, bo zawsze jeden Barbarian jest na Śląsku, od kilku lat w Dąbrowie na Pogorii. A na trenażer ani miejsca ani funduszy nie ma. 25.08 czwartek Krótki spokojny bieg, pod koniec 3x30 sek ale z zapasem w tempie 4:15 na długich przerwach. Biegło się ciężko, nogi jakieś ociężałe. Po południu [...]

[...] tętna pilnować, żeby było w tlenie. Ogólnie przechodzimy w miarę możliwości na bieganie 5x w tygodniu a tym samym zwiększy się trochę kilometraż. Siłowy 2x w tygodniu, bez ćwiczeń Hyroxowych. Oczywiście takie krótkie treningi mobilizujące, aktywujące i wzmacniające też będą, ale to 10-15 minut więc spokojnie da się łączyć z bieganiem. [...]

[...] mi się, że zaokrąglałam plecy w dolnej fazie (nie wiem, czy to wynik zmęczenia był, czy zawsze tak robię 88-O ja wiem, że mam dość mocno zaokraglone plecy, no ale kurna bez przesady) pompki zaczęłam od męskich...na raty dobiłam do gdzieś tak 50-60 powtórzeń, potem musiałam robić damskie, bo ręce wymiekały, kolejna seria thrustersów już z [...]

[...] Poza fizyką i chemią jego konikiem jest dieta. O żywieniu, cyklu Krebsa, czy zjawiskach zachodzących w świecie, przemianach materii, czy jej budowie może opowiadać bez końca, a opowiada bardzo ciekawie. Na biegi, jak mówi, ubiera się stosownie do sytuacji i potrzeb. Jego potrzeby są nieco odmienne od pozostałych zawodników. Zazwyczaj [...]

[...] tydzień okresu masowego) Pospałem dość sporo, bo 7h w nocy z kilkoma pobudkami + wczorajsza popołudniowa drzemka. Mimo to, jakoś taki przybity ostatnimi czasy jestem, taki bez energii z rana, ale potem przechodzi ;-D Dużo ruchu na co dzień daje się we znaki i waga zaczyna spadać. Tak, jak w zeszły weekend było delikatnie pod kreską 99kg, tak [...]

[...] Dołożyłem kolejne dziesiątki kilometrów do tych setek które mam przechodzone na większości partii gór w Polsce i Słowacji. Na szczęście później było sporo chodzenia już bez ciężkiego plecaka + pływanie w potężnym Zalewie Czorsztyńskim. Na plaży porobiłem spacery farmera i ciągi z głazami Niestety - kolana nie wytrzymały obciążenia przy [...]

[...] Treningi: 1. Rano ( juz za mna ) rower spinningowy 45 minut kadencja 100, moc ustawiona by tetno nie przekraczalo 145, bez podjazdow, staly rytm, po jezdzie zmiana butow i zakladka biegowa 3km: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd2422018cb3411a97602c46dbfffd5b.jpg 2. CF popoludniowy: EMOM 10 minut: 8 [...]

[...] dol, okularki i czepek zostaja w rekawie ( taka sztuczka triathlonowa, kiedys nagram jak mi wychodzi ), komputerek na reke, a dalej najpierw kask ( nie wolno dotykac roweru bez kasku na glowie ), pasek z numerem na plecy, posilek w plynie ( mnie minuta nie zbawi, a szkoda zalanych bidonow wpietych w rower, sa na pozniej ) Buty wpiete beda juz w [...]

[...] skarpety - to ważne jeśli mają spełnić swoją rolę - potem toaleta, ubieram się w kompletny strój startowy, sprawdzam zawartość pasa biegowego - na górę bluza, którą porzucę bezpowrotnie na starcie - bilet na metro, 5 euro na drogę, pożegnanie z żoną - będzie na mnie czekać w umówionym miejscu na trasie - i ruszam :) Po drodze na metro robię [...]

[...] przerwą na obiad ;-) dojechałam nogi :) jako bonus: siniaki na piszczelach ( od butów narciarskich :-) ) uwagi ogólne;-) 1) zapomniałam spakować moich suple - czyli 3 dni bez omega3gold 2) tradycyjnie poza domem mnie "zatyka", więc problemy z wypróżnianiem :-( 3) ale spałam jak dziecko ;) dziś Dzień Bez Jakiejkolwiek Aktywności Fizycznej, [...]

[...] tyłu, pięta ustawiona jest w linii prostej z nogą a ciężar ciała jest na pięcie równomiernie rozłożony. Osoby posiadające stopy neutralne powinny używać butów amortyzujących bez stabilizatora stopy. Większość producentów oznacza taki model jako „cushion". Stopa pronująca - pronowanie stóp jest zjawiskiem bardzo częstym, zwykle [...]

[...] skarpety - to ważne jeśli mają spełnić swoją rolę - potem toaleta, ubieram się w kompletny strój startowy, sprawdzam zawartość pasa biegowego - na górę bluza, którą porzucę bezpowrotnie na starcie - bilet na metro, 5 euro na drogę, pożegnanie z żoną - będzie na mnie czekać w umówionym miejscu na trasie - i ruszam :) Po drodze na metro robię [...]

[...] dyscypliny na takim poziomie trudnosci, musialbym chyba byc na koksie zeby jeszcze na plywaniu miec swiezosc. Swiezosci nie ma i nie ma prawa byc, plywam jak kloda, zupelnie bez sily-) Dlatego jesli Marcel pytasz jaki mam plan na poprawe plywanie, moja odpowiedz jest natepnujaca: rower w 2,10 i bieg w 1,25 a plywanie? a plywanie co wyjdzie. [...]

[...] moja znienawidzona ścianka skośna. Wbiegałam kilka razy, łapałam górna belkę ale ręka zjeżdzała. W końcu zdjęłam rękawiczki i poszło od razu 8-) Kolejne przeszkody szły bez problemu. Pojawiły sie dłuższe, płaskie odcinki biegowe. Na wąskich poręczach poczułam lekki ból w lewej dłoni (poręcze podobne jak do dipów, ale najpierw szyły w górę, [...]

na mnie warczysz że zazdro co do mojego żarcia a sam nie próżnujesz! %-) Koszulka skradła moje serce! :> po filmiku widać, że bez opierdzielania się! P.S widzę, że buty Cię nie opuszczaja :D No nie najgorzej u mnie z żarciem, tyle że za mało :( Koszulka też mi się podoba hehe, dlatego musiałem ją mieć :D nie ma opie.....nia się :D !! No trening [...]

[...] SPD jest o wiele mniej komfortowy od szosowego SPD-SL - o wiele trudniejsze wpinanie - za to w butach mozna niemal biegac, bo bloki sa gleboko schowane w bieznik buta. Jazdy bez wpiecia sobie jakos nie wyobrazam.. Amortyzacja przodu jest.. dziwna :) Zablokowalem amortyzator na sztywno, opony sa tak ogromne ze wystarcza do tlumienia drgan.. siedzi [...]

[...] sprawy, których zwykłe niewprawne oko niezauważy. -Błędów mogą być setki, często mało istotnych, ale jesli biegasz sam to technika moze pozostawiać wiele do zyczenia, ale bez trenera samemu trudno to poprawić... proponuje zapisać sie do klubu jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na [...]

[...] 31.08.2014 Trening: 1a. przysiad z noga na piłce (10-12) 12x6kgx2 12x8,5kgx2 8x11kgx2 1b. przysiad plie ze sztangą(bez piłki) (10-12) 12x36kg 12x41kg 8x46kg 2a. wypad z noga na piłce (10-12) 12xcc 12x1,5kgx2 12x3,5kgx2 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) (10-12) 12x6kgx2 12x8,5kgx2 [...]